« Dans la pratique du yoga…
au début, il semble que l’accent est mis sur le corps,
mais à la fin, l’accent est mis sur l’écoute elle-même… »
Jean Klein

LE CONTENU D’UN COURS

On commence par fermer les yeux. On s’intériorise…

La pratique se fait dans le silence, car c’est vers le silence de l’esprit que l’on chemine…

On lâche les tensions… on se relaxe…

Progressivement, lentement, par des mouvements préparatoires, on amène le corps dans une posture immobile durant quelques instants…

L’esprit de performance et de compétition est hors sujet en yoga.

Chaque pratiquant est invité à écouter son corps, à le respecter, dans un effort doux et mesuré.

Le souffle se ralentit de plus en plus… Il devient fluide, harmonieux, agréable.

La séance se termine par une assise où culminent le pranayama (le contrôle et l’extension du souffle), la concentration et la méditation.

On ne cherche pas faire le vide, mais à être conscient du flot incessant des pensées… tout en ramenant l’attention sur l’objet de la concentration

fig3

fig1